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悩み解決 生活スタイルカタログ
生活カタログ Vol.037
パソコンと身体の不調の、ただならぬ関係っ!?
パソコンを長時間使うことが多くなった現代。
仕事だけではなく、
ゲームやメール、チャットなどなど
プライベートでも使う機会が増えているようです。
そうなると、
よく起こる身体の不調の代表格が、「疲れ目」
でもでも、実は、パソコンの使いすぎから起こる
身体の不調は「疲れ目」だけじゃありません。
今、｢VDT症候群｣が話題になっています。
ＶＤＴ症候群、なんて言葉、
初めて耳（目？）にするわ〜という方もいらっしゃるのでは？
ＶＤＴなんて、なんだか見慣れない単語です。
一体なんのことかと申しますと…
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●ＶＤＴ（Visual Display Terminal）とは
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パソコンのモニターや
テレビ、携帯ゲーム、携帯電話などなど
表示画面を持ち合わせた情報端末のことを言います。
このＶＤＴを使った作業により、
目、身体、心にまで影響が出る病気が
『ＶＤＴ症候群』と呼ばれています。
どうして、パソコンを長時間つかうとVDT症候群になるの？
目をよく使うからだよね！と、簡単に考えがちですが、ＶＤＴ症候群の原因は、奥深いようです。
■データを入力する時など、
視線が、画面とキーボードと書類、３カ所を行ったり来たり。
目が疲れやすくなります。
■画面を、じーーーーっと見つめる事が多く、
まばたきの回数が普段の約１/４に減って
目が乾燥しやすくなります。
■長時間同じ姿勢をとリ続けることで、
筋肉が疲労し、そして、血行も悪くなります。
首、肩、腕などの痛みの原因になります
■操作をしながら、素早い情報処理
そして判断が要求されます。結果、精神的な疲労に。
その他の原因としては、電磁波の影響が懸念されているようです。
でも、健康障害を起すかは、まだハッキリとわかっていないとのこと。
今後の調査研究に、注目しておきたいところですね。
疲れ目だけではなく、肩こりや、腕、首の痛み、そして精神疲労…。
なんだか、いやな症状ばかり。(;-_-) =3 フゥ
かといって、パソコンや携帯電話を触らずにいられるかというと、
今の世の中、ちょっぴり難しい気がします。
そこで！
イヤ〜なVDT症候群を、予防する秘訣はなに？
パソコンは職場ばかりか、
家庭にも急速に普及、ますます増えそうなＶＤＴ症候群。
ここで、しっかり予防しておきたいものですね！
予防するには、環境を整える事が大切。
★防げ！ＶＤＴ症候群・その予防法★━━━━━━━━━━━━━
┃
┃ １）目に負担をかけずに、作業できる距離は約４０cm。
┃ その距離感を保ちながら、ＶＤＴを設置ましょう
┃
┃ ２）座るときには、背もたれに、しっかり背中を当てて、
┃ 腕のヒジの角度が９０度になるように
┃ イスや机の高さを調節しましょう。
┃
┃ ３）眼鏡があっていないと、疲れ目になります。
┃ 自分の目にあった眼鏡（コンタクトレンズ）を使い、
┃ ４０ｃｍの場所が、ハッキリ見える視力を確保しましょう。
┃
┃ ４）画面に集中していると、まばたきの回数が減り、
┃ ドライアイの原因になります。
┃ 意識してまばたきしたり、エアコンや扇風機の風が
┃ 直接目に、あたらないようにしましょう。
┃
┃ ５）モニターの明るさを室内と同じくらいに調整し、
┃ 目線は少し、下向きくらいが良いそうです。
┃
┃ ６）１時間作業したら、１０〜１５分、休憩しましょう。
┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
予防の方法はとっても簡単。
すこしの気遣いで、身体の不調が改善することもあります！
作業環境を整えることが、ＶＤＴ症候群を防ぐポイントです。
座りっぱなしのＶＤＴ作業。
座布団一枚で、快適になることも。(^w^) ぶぶぶ・・・
長時間座りっぱなし、座る場所は、サラっとあたたかく快適に！
長時間座っていると、お尻の辺りに湿気を感じることは、ありませんか？お尻も結構、汗をかくんですね〜。
なんだか、お尻が気持ち悪い！(--；)
右に動かしたり、左にずらしたりと、あっちへゴソゴソ、こっちへゴソゴソ。
ゆっくりと座っていられなくなり、さあ大変。
そうなると
落ち着きのない人間に見られてしまうかも！？
イメージダウンしちゃいます。( p_q) シクシク
そんな時には、コチラがおすすめ。
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炭のチカラで、しっかり消臭。
しかも、これからの季節、冷えてきます。
そんな時には、炭の遠赤効果で、ふわ〜んとあったか♪
どっしり、落ち着いて座ることができて、
長時間のパソコン作業中でも、お尻あたりは快適。
サラッと、ほんわかあたたかい〜ε-(´・｀)
気分上々♪
気持ちよ〜く、作業が進んでいきますよ〜
┌─●お尻環境改善で、ＶＤＴ作業もズンズン進む。
│ ============================================
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└──────────────────────────────
あったかサラサラおざぶ
長時間ドライブ！長く座っている
と、お尻がムレムレ〜、で、なんだ
か熱い感じが不快…を解消！
運動の秋といいつつ、
今もパソコンに、はり付き、
イスから動くことなく、
メルマガを書いている
松岡でございます。^^;
が、しかし。
この時期、子供の運動会の父兄競技に、
無理やり出場させられ、運動を強要されるということが、
ここ３年、連続で起こっています。
この松岡、
自慢ではございませんが、究極の運動オンチ。
（ホント自慢にならない。^^;）
今年こそは、棄権だ！棄権するぞ！と
校舎の物陰に潜伏している所を、ＰＴＡ役員に発見され、
即・入場門へと、連行されていきました。（た、たすけてーーっ！）
種目は、二人三脚。
結果は、惨敗。
…だから、イヤだったのに…( p_q) シクシク
と嘆きながら、来年は、連行される事がないように、
今から潜伏先を考えている松岡でございました。
（来年は、体育館倉庫のウラあたりで、潜伏しよう…）
さて！ここで、１つ、お知らせです。
実は、松岡のメルマガは、今回でおしまいです。
１年と９ヶ月、お付き合いくださいまして
本当に、ありがとうございました！<(_ _)>
次回からは、新人の仲野ひとみちゃんに、バトンタッチいたします！
松岡は、引退し、インドの山奥に修行の旅へと…
行くわけがなく。ヾ(--;)ぉぃぉぃ
先輩として、後輩のひとみちゃんを影ながら応援しようかと思います。（←うるさい先輩）
では、次回も、
どうぞ楽しみしていてくださいね。ヾ(=^▽^=)ノ
