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あま〜い物って、女性の元気のもと！：チョコレートのひ・み・つ"

太る！というイメージですが、そればっかりじゃないんです！" width="191" height="31">

いつだったか「チョコレート」はダイエットにいい！
なんて、話が出たこともありましたね。

でもでも、注目すべきは、ダイエット効果ではなく

健　康　効　果

チョコレートって、ただの嗜好品ではなく、身体の
役に立つ成分が含まれているそうです。

チョコレートの原材料、「カカオ」

じつは、この「カカオ」に、チョコレートの良さの秘密があるんです！

カカオには｢ポリフェノール｣が多く含まれています！" width="185" height="35">

ポリフェノールは、抗酸化物質。
人は、酸素を吸いこみます。

その酸素をつかって、ブドウ糖を燃焼させてエネルギーを得るわけですが、
その過程で、作られてしまう活性酸素。

活性酸素は、身体の細胞を酸化させてしまいます。

細胞が酸化すると、臓器などの組織が衰えて老化や、病気の原因になると言われています。

「ポリフェノール」は身体に有害な、活性酸素を抑えてくれる働きがあるそうです。

カカオには「ポリフェノール」が多く含まれている、
ということで、カカオを原料にして作られるチョコレートが、注目されたわけです。

カカオのポリフェノールには、

　●動脈硬化を防ぐ
　●がんの発生を抑える作用が期待されている
　
などなど、
成人病などの予防に、効果があるといわれています。

その他、チョコレートのこんなところがすごい！" width="304" height="15">

まだまだ、チョコレートの良いところがありますよ〜

カカオの香りにはテオブロミンという成分が含まれていて、 気持ちを和らげたり、精神を安定させる働きを持っています。

チョコの香りを嗅ぐと、なーーんとなく、ホッとするのは、テオブロミンの効果だったんですね〜。（-^^-）

そして、カカオには、体に必要な鉄、亜鉛などのミネラルがたっぷり。

食物繊維も、豊富なんですよ！

でもチョコレートは、やっぱり高脂肪で高カロリー。"

健康にいいと、わかっても、どうしてもカロリーが、気になりますね。

と、いうことで。

■食べ方には、十分、注意が必要です。■
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●カロリーが気になる方は、ビターチョコレートを選びましょう。
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現在は、カカオが、たくさん入ったチョコレートも販売され、甘さも抑えられています。
それに、脂肪分も少なめなので、おすすめです。（-^^-）
ビターは、苦味があり、苦手な方もいらっしゃるかもしれません。

でも！良薬（？）口に苦し！…という所でしょうか？^^;

●疲れているときには、あま〜いミルクチョコレートがおすすめ！
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エネルギー作るためには、１度、タンパク質を糖に変えなければなりません。

一手間かかります。

そこで！糖分を摂取すれば、そんな手間をかけずにエネルギーを作り出す事ができるといういわけです。
すばやく、エネルギーを作る事ができるから、糖分を摂取すれば、はやく疲労が回復するとのこと。

疲れている時には、糖分の多いチョコを選んで食べるといいかもしれませんねっ！

チョコレートの種類も、ほんと、たくさん、ある今日この頃。ただ、甘いだけじゃないとわかれば、ちょっぴり嬉しく感じたりして。
ぜひ、ご自分の状態にあった食べ方と、チョコレートを、選んでくださいねっ（-^^-）

そして、食べ過ぎには、ご注意くださいませ〜。