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悩み解決　生活スタイルカタログ

生活カタログ Vol.005

正しい運転で、疲れを克服

運転中の疲労とは？

疲労は、精神的なものと、肉体的なもの、２つに分けられます。車の疲労は、どっちらかと、いいますと、実は、精神疲労が、多くをしめています。
車の運転は、目を使い、認知し、判断、そして操作。
それを、運転している間、ずーーーーーっと、繰り返すわけですから、精神的に、とても疲れる作業だと言えますね。

強引な車線変更を何度も行ったり、スピードの出しすぎなどの無理のある運転も、緊張が高まるため、早く疲労してしまいます。渋滞中などのイライラもまた、疲労を早める原因です。

運転中の疲労回復

★２時間に１回の休憩
疲労は、休憩することで、回復するので、まめに、休憩をとることが大切なことは、良く知られていること。

運転２時間で１回休憩を目安に、運転プランを考えると、快適ドライブが楽しめそうですね！

★夜明け前の運転を避ける
意識水準の低くなる、夜明け前の運転は、疲労しやすい時間帯。疲れた状態で、夜明け前まで、運転しつづけると、ぼんやりしてしまったり、居眠り運転の危険性も！！！
夜明け前の運転はなるべく、避けるようにした方がよさそう…。眠気は疲労信号です！眠気を感じたら、仮眠を取ることも大切です。

★ぼんやりしてきた時には、キャンディー！
運転によるエネルギーの消費が、血糖値を下げ、脳の活動も、低下させてしまうと、運転に集中できなくなり、危険予知ができなくなることも！

そんな時は、キャンディーなど、甘い物をとって、血糖値を回復させると良いそうです。

★ペパーミントや、シナモンの香りを嗅ぐ
最近、注目されているのが、ペパーミントとシナモンの香り。運転中の疲労感やイライラを、和らげてくれると話題になりました。ペパーミントガムや、キャンディでも、効果があるそうです。

気を使い、神経をすり減らす車の運転も、ちょっとした工夫で、疲労が軽減！

快適に、楽しくドライブできちゃいます！ d(>_・ )グッ！

女性は運転中、疲労しやすい？

なんだか、精神疲労だけじゃなく…肩がこったり、腕がだるくなったり、と肉体疲労も感じている女性が多いようです。もちろん、運転する時の緊張で、肩にチカラが入っているせいもあると思いますが…

本当に、それだけかしら？

実は、それは、運転中の姿勢が大きく関係しているんです！姿勢が悪いと、疲労しやすくなるのは、男女とも、一緒。問題は、ハンドルの位置や、座席の高さ。
男女共に乗るように作られている車は、女性の身体にぴったり…とは、いえない場合があります。そして、ご夫婦で、車の運転されている方は、どうしても、ご主人の体型にあわせて、セッティングしてしまいますよね。

ハンドルが高い位置にあると、どうしても、肩や、腕に負担がかかり、長時間運転すると、肩こりや、腕がだるくなったりすることも！ハンドルの高さを調節できる車種ならば、身体にあった高さにセッティングすることをオススメします！当然、男性より、身長が低い女性は座席の高さも、合わせたい所…
でも、座席は前後には動いても、上下には、動かせないことが、多いのではないでしょうか。
（動かせる車種って、販売されているのでしょうか？^^;）

そんな時にオススメ♪

●長時間ドライブ・座りっぱなしを快適に！さらさらおざぶ●
座席の高さが合わない時の、お手軽対処法は、おざぶとんが、いちばん！
(^ー^)ｖ
素材に、炭パワー全開のヘルスコートを使用。炭の調湿作用で、長時間座っても、おしりが、サラサラ♪
ずーーーっと、座っていたくなるみらくる☆クッション♪

車の運転だけじゃなく、デスクワークにも！ お家でも！！
手放せなくなっちゃいます。(^w^) ぶぶぶ・・・